منوعاتموضوعات رئيسية

نصائح للصائمين: لا تشرب الماء البارد في بداية الافطار.. مارس الرياضة واشرب كمية كبيرة من الماء

 

ينصح الأطباء الصائمين بالحرص على التزام جملة من الأمور:

أن يبدأ الصائم الافطار بحبات تمر، وكوب من الماء أو اللبن، وكأس من الشوربة، ثم السلاطة قبل تناول الوجبة الرئيسية..
ويعلل الاطباء هذا بكون المعدة تظل فارغة ما يتطلب البدء بملينات.

ويحذر الأطباء من
شرب الماء البارد مباشرة، فقد يؤدي ذلك إلى مغص حاد ينتج عن تقلص في عضلات جدار المعدة،لكن يؤكدون ضرورة شرب كمية وافرة من الماء بعد الإفطار”.

وينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي يوميًا بعد تناول الإفطار بساعتين. ويوصون بأكل وجبة
غنية بالنشويات بطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل والأرز؛ وذلك من أجل المحافظة على مستويات السكر في الدم.

وينصح الأطباء بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لما لها من دور في إقاد الجسم الجسم الماء والأملاح عبر التعرق الكثير.

العودة إلى الصفحة الرئيسية

اقرأ أيضا في هذا القسم

35 رأي على “نصائح للصائمين: لا تشرب الماء البارد في بداية الافطار.. مارس الرياضة واشرب كمية كبيرة من الماء”

  1. Hmm it appears like your website ate my first comment (it was extremely long)
    so I guess I’ll just sum it up what I submitted
    and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I too am an aspiring blog writer but I’m still new to
    the whole thing. Do you have any helpful hints for inexperienced blog writers?
    I’d really appreciate it.

    My web-site; مشاوره مدارس تیزهوشان

  2. Hello there, I discovered your blog by the use of Google while looking for a
    related subject, your site came up, it looks great. I’ve bookmarked it
    in my google bookmarks.
    Hi there, just was alert to your weblog via Google, and located that
    it is truly informative. I’m gonna watch out for brussels.

    I’ll be grateful in the event you proceed this in future.
    Many people will probably be benefited out of your writing.
    Cheers!

    Also visit my web page: bitumen 80 100 (http://publicwordtiredplanesjadedi.mpu@mayanrocks.com)

  3. Unquestionably believe that which you stated. Your favourite reason appeared to be on the web the simplest thing to take into account of.
    I say to you, I definitely get annoyed at the same time as
    people consider issues that they plainly do not realize about.

    You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole
    thing without having side-effects , other people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

    my page :: bitumen 60 70

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

escort maltepe escort pendik escort çekmeköy escort mersin porno izle porno seks hikayeleri mersin escort bayan escort bodrum