تحقيقات ومقابلاتموضوعات رئيسية

نصائح مهمة للصائمين

نصائح هامة

١- لمكافحة العطش وجفاف الفم ينبغي التخفيف في السحور من:

– البهارات

– المخللات

– البصل

– الثوم

– الملح الزائد

-لا داعي لزيارة الطبيب  إذا ظهرت الأعراض يالتالية على الصائم  بعد الافطار إنها تخمة الافطار:

-انتفاخ، خمول، او دوخه حموضة

-ينصح بالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز.. وينصح  بتقليل الملح والسكر في السحور.

–  تناول كميات معتدلة من الماء على فترات متقطعة  وينبغي أن يكون الماء معتدل البرودة حتى يستطيع الجسم الاستفادة منه.

–  العصائر الطبيعية الطازجة  افضل من تناول المشروبات الملونة عديمة القيمة الغذائية.

– ينصح بالبدء بالتمر وشوربة دافئة وكأس من الماء المعتدل. وشرب الماء البارد  وقت الأفطار يسبب مغصا حادا ناتجا من تقلص في عضلات وجدار المعدة، و التمر بداية ممتازة للإفطار لانه يزود الجسم  بالطاقة ويساعد في رجوع معدل السكر في الدم  إلى مستواه الطبيعي.

  • – الرياضة بعد صلاة التراويح
  • – عدم إهمال وجبة الفطور
الوسوم
العودة إلى الصفحة الرئيسية

اقرأ أيضا في هذا القسم

15 رأي على “نصائح مهمة للصائمين”

  1. Today, while I was at work, my coussin stole mmy iphone and
    tested to ssee if it can survive a 30 foot drop, jist
    so she can be a youtube sensation. My iPad is noow deztroyed and
    sshe has 83 views. I knolw this is totally off topic but I
    had to share it with someone!

    My blog post; mattress store online pitttsburgh [Manuela]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.