دراسة: ترك النوافذ أو الأبواب مفتوحة يساعد في نوم أفضل

“مورينيوز”- أفادت دراسة علمية هولندية أن ترك نوافذ أو باب مفتوحة قد يساعد في نوم أفضل. وعللت ذلك بأنه يساعد في الحد من مستويات ثاني أكسيد الكربون وتحسين التهوية وتدفق الهواء، وه ما يحسن نوعية النوم .

ونقل عن الطبيب اسيت ميشرا من جامعة أيندهوفن للتكنولوجيا القول: ”نقضي نحو ثلث حياتنا في محيط غرفة النوم ولكن غالبا ما يتم تجاهل نوعية الهواء في البيئة المحيطة بنا خلال النوم.“ وأضاف: ”تخيل هذا..أنك في مكان مغلق ولديك قدرة محدودة على تعديل هذا الوضع (منذ أن بدأت في النوم)على الرغم من أنك محاط بملوثات“.

وأخضع للدراسة شبان أصحاء، حيث نام 17 متطوعا في غرفة نوم كان بها نافذة أو باب مفتوحا. وأغلقت النوافذ والأبواب وخلال ليلة أخرى . وتابع الدارسون  مستويات ثاني أكسيد الكربون ودرجة حرارة الجو والضوضاء المحيطة والرطوبة. وقد طلب من المشاركين عدم تناول مشروبات كحولية أو مشروبات بها كافيين وهو ما قد يؤثر على النوم. ونام كل واحد منهم بمفرده.

و حسب الدراسة أدى إغلاق غرف النوم إلى تقليل الضجة المحيطة، غير أن مستويات ثاني أكسيد الكربون زادت بشكل ملحوظ، فيما كانت أقل  عندما تركت نوافذ أو أبواب مفتوحة.

وتقول الدراسة إن حرارة البشرة والأسرة في الغرف المغلقة سجلت درجات أعلى من الغرف المفتوحة.  ومع تراجع مستويات ثاني أكسيد الكربون قل عدد مرات الاستيقاظ وتحسنت كفاءة النوم.

وقال الطبيب ميشرا إن ”فتح باب داخلي يمكن أن يكون بديلا جيدا بشكل معقول إذا كنت لا تريد فتح النوافذ سواء لاعتبارات تتعلق بالضجة أو لاعتبارات أمنية“.